September 15th, 2017

электричество

Новая жизнь Люды Орел - день 257

Мысли на тему "а что если специалисты ошибаются, а лекарства не помогут?" - список действий.
Почему важно думать над сложными вопросами, а не задвигать их подальше.
И обзор дня.

https://ludaorel.livejournal.com/114455.html


электричество

Проект "Хорошая жизнь" - 1077. Цветы, работа, театр и аминокислоты

IMG_20170902_234414Второй день занимаюсь обустройством цветов.
Решаю, "чему жить, а чему умереть", - проще говоря, обрезаю и общипываю дохлое, попутно обихаживая живое.
Вчера выкорчевал ствол от умершей лианки-марихуанки, выбросили.

Полтора где-то метра в длину, толщиной сантиметра в два.
Один отросток уже второй год обороты набирает в соседнем горшке, а ещё три в воде растят корни и ждут своей очереди.
Теперь ещё и подоконник будет проще разбирать и мыть.

Написали анонс доклада для ЛГБТКИАПП-конференции.
В основном, силами Люды Орёл :).
У Люды Орёл клиент был, у меня - личная терапия.

Уже второй раз за неделю нас позвали в театральную студию, одна из них даже в Пущино была.
Но нам сейчас некогда совсем, хотя хотелось бы.
Так что это потом (может быть, в Анапе тоже есть?).

Нас тут спросили на Фейсбуке у Люды Орёл про опыт применения аминокислот.
Для меня это просто хорошая еда.
Мы подбираем комплексы, коктейли и монопрепараты, глядя на состав (комплексность) и действие отдельных компонентов - что именно организму сейчас нужно и для чего.

Лично мне нужно 72, что ли, или 76 граммов белка в день по замерам Института питания.
Лень вставать и смотреть точнее.
Это очень высокая норма, атлетическая.

ХЗ, откуда она такая у меня взялась.
Атлетический у меня разве что тип фигуры, а тренированность сейчас так себе.
Жиров мне при этом нужно в полтора или два раза меньше, а углеводов и вовсе мало.

В 100 гр. говядины, например, белка всего 16 гр. (по другим данным ~20), а в свинине и того меньше.
350-450 гр. мяса в день мне часто жевать лень.
Плюс там ещё жиры.

Добираю аминокислотами.
У хорошо накормленного организма меньше откладывается лишний жир, лучше настроение и больше энергии.
Вот и весь опыт.

Но тут надо учитывать побочные эффекты.
Например, триптофан - предшественник серотонина.
И имеет антидепрессивное действие, в том числе.

Но много серотониновых рецепторов есть в желудке, где они заняты совсем другим делом.
Поэтому можно получить ещё и понос :)).
Особенно если сочетать приём триптофана с антидепрессантами-ингибиторами обратного захвата серотонина.

Сейчас пойдём шаги нашагивать.
Город наш настолько невелик, что десять тысяч шагов - это примерно вся основная его часть по периметру.
Природа, правда, крутая, поэтому не надоедает.

На фото - молодая лианка-марихуанка.


электричество

Новая жизнь Люды Орел - день 258

Болезнь и личность, хороший день и маркетинг.

https://ludaorel.livejournal.com/114736.html