Обретать голос оказалось неожиданно здОрово. Я удивлена.Практика мощнее и глубже, чем кажется. Срочно пробовать всем! Я точно хочу еще, и еще. И еще.
А теперь подробно и с выражением.
"Обретая голос" (http://deathconsulting.ru/?page_id=43) - практика нарративного перформанса. Вы говорите, терапевт записывает Ваши слова в тетрадку. Молча!
Херня какая-то, да? Я тоже так подумала. Почитала отзывы. Писали странное, но интересное. И я пошла пробовать.
Сначала меня злило, что я должна ждать, пока терапевт запишет мою фразу. Время-то тикает! Потом я посмотрела на часы. Натикало 5 минут с начала сессии. Было исписано пол-страницы. И тут меня осенило! Это как я пытаюсь себя ускорять, что пол-страницы за 5 минут мне кажется мало?
Я стала дышать. Все то время, пока терапевт писала, я дышала. Я работала с мощной, глубокой и страшной темой. Наверное впервые я не плакала, работая с этой темой. Впервые я ушла домой спокойная и легкая. Не потому, что было не глубоко. Нет. Потому что я успевала прожить и продышать все, о чем говорила. Терапевт пишет. Я дышу. Она смотрит на меня, приглашает продолжать. Я продолжаю. И опять дышу.
Было много открытий. Я вспомнила события и подробности, которых раньше словно не было в памяти. Осознала простые, но очень глубокие вещи, которые прежде не доходили до меня.
Говорят, подходит не всем. Мне явно подходит. С моей точки зрения, это настоящее, серьезное открытие. По моим ощущениям напоминает ребефинг или аутентичное движение. Удивительная техника! Пробуйте, пока она дешевая :))
Теперь по пунктам:
1. Очень безопасный формат. Ты ТОЧНО на 100% знаешь, что терапевт НИЧЕГО не скажет, ничем не заденет, не даст советов и т.д. Можно поднимать любую тему. Тебя услышат и молча будут рядом.
2. Вся сессия автоматически полностью записывается. Все сессии. С пространством под комментарии. Идешь домой с тетрадкой с записью сессии. Особое ощущение было, когда я перечитывала свои переживания, записанные чужим почерком. Как будто я читаю не о себе, а о персонаже книги. Мощный целительный эффект.
3. Особый ритм и особое ощущение времени. Есть время на то, чтобы дышать.
4. Час - это более чем достаточно! За это время столько можно успеть, оказывается!
5. Хорошо приходить с заранее оформленной темой. Работа идет сразу очень глубоко и прицельно.
6. Метод дает ощущение, что тебя принимают, поддерживают, и что твое существование ценно. Это происходит исподволь, на совершенно бессознательном уровне.
7. Метод позволяет не "захлебнуться" в своем монологе и в своих чувствах. Находится естественный баланс между говорением и проживанием чувств.
Мой вердикт: пойду еще обязательно! Техника рабочая и очень сильная!
АВТОР: Риола Ранти
https://vk.com/wall26291096_4549