Трикстер (lesley_f) wrote,
Трикстер
lesley_f

Category:

Проект "Хорошая жизнь" - 1077. Цветы, работа, театр и аминокислоты

IMG_20170902_234414Второй день занимаюсь обустройством цветов.
Решаю, "чему жить, а чему умереть", - проще говоря, обрезаю и общипываю дохлое, попутно обихаживая живое.
Вчера выкорчевал ствол от умершей лианки-марихуанки, выбросили.

Полтора где-то метра в длину, толщиной сантиметра в два.
Один отросток уже второй год обороты набирает в соседнем горшке, а ещё три в воде растят корни и ждут своей очереди.
Теперь ещё и подоконник будет проще разбирать и мыть.

Написали анонс доклада для ЛГБТКИАПП-конференции.
В основном, силами Люды Орёл :).
У Люды Орёл клиент был, у меня - личная терапия.

Уже второй раз за неделю нас позвали в театральную студию, одна из них даже в Пущино была.
Но нам сейчас некогда совсем, хотя хотелось бы.
Так что это потом (может быть, в Анапе тоже есть?).

Нас тут спросили на Фейсбуке у Люды Орёл про опыт применения аминокислот.
Для меня это просто хорошая еда.
Мы подбираем комплексы, коктейли и монопрепараты, глядя на состав (комплексность) и действие отдельных компонентов - что именно организму сейчас нужно и для чего.

Лично мне нужно 72, что ли, или 76 граммов белка в день по замерам Института питания.
Лень вставать и смотреть точнее.
Это очень высокая норма, атлетическая.

ХЗ, откуда она такая у меня взялась.
Атлетический у меня разве что тип фигуры, а тренированность сейчас так себе.
Жиров мне при этом нужно в полтора или два раза меньше, а углеводов и вовсе мало.

В 100 гр. говядины, например, белка всего 16 гр. (по другим данным ~20), а в свинине и того меньше.
350-450 гр. мяса в день мне часто жевать лень.
Плюс там ещё жиры.

Добираю аминокислотами.
У хорошо накормленного организма меньше откладывается лишний жир, лучше настроение и больше энергии.
Вот и весь опыт.

Но тут надо учитывать побочные эффекты.
Например, триптофан - предшественник серотонина.
И имеет антидепрессивное действие, в том числе.

Но много серотониновых рецепторов есть в желудке, где они заняты совсем другим делом.
Поэтому можно получить ещё и понос :)).
Особенно если сочетать приём триптофана с антидепрессантами-ингибиторами обратного захвата серотонина.

Сейчас пойдём шаги нашагивать.
Город наш настолько невелик, что десять тысяч шагов - это примерно вся основная его часть по периметру.
Природа, правда, крутая, поэтому не надоедает.

На фото - молодая лианка-марихуанка.


Tags: Говорит и показывает, вести с полей, колеса от телеги, наблюдение, намерение, нарративное агентство, размышление, только для своих, факт обо мне
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments